自分の好きな曲が一番

ストレス解消に、音楽を聴くことは有効な方法です。その際にどういった曲を聞けばよいのか、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。その場合、自分が好きな曲を聴くようにするのが一番です。いくら多くの人にとってリラックスできる音楽だとしても、自分自身が気持ちよく聞くことができなければ意味がありません。好きなアーティストがいれば、そのアーティストの曲を多く聞いてみるのもおすすめです。アーティストごとに傾向がありますから、自分の好きな曲が多くある可能性が高いからです。また、ふと耳にした音楽で気になったり、好きだと思ったらすぐに調べておき、いつでも聞けるようにしておくとストレス解消に役立てやすくなります。

お悩み別の曲の選び方

なんとなく気持ちが落ち込んでしまう場合には、テンポの速い曲、明るい印象の曲を選んでみましょう。曲に引っ張られて体が動いたり、気持ちが前向きになったりします。本格的に落ち込んでいて、今はしっかり悲しみと向き合うべき時だと感じたら、バラードなどを選んでみるのもよいでしょう。悲しい曲で思い切り泣いてみることもストレス解消につながります。何かの作業中にかけておきたいなら、歌詞のない音楽がおすすめです。楽器の演奏だけで成り立っているもの、自分で言葉を認識しづらい外国語のものなどが良いでしょう。頭で歌詞を思い浮かべずに作業に集中できます。心を落ち着けたいならクラシック音楽もおすすめです。集中力を高めたいときなどに聞いてみましょう。